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肌肉男模Michael Thurston腰腹部训练
发布时间:2020-01-18 13:42:28来源:大发国际-大发国际888-大发国际官方网址点击:38

  第一个个动作:花式单杠悬垂举腿转体(悬垂腹外斜肌收腹)

  采用正握宽握距悬垂在单杠上,双腿垂悬于臀部之下,双膝紧并,脚尖朝向地板并稍稍转向一侧。从臀部发力开始做动作,慢慢收腹将双膝抬向身体一侧旋转,要避免摇晃。

  双手伸直抓住抓住一个哑铃,坐在垫子或地板上。并把哑铃放在胸前的位置,保持手臂稍微弯曲。手臂伸直,从一侧扭腰转体到另一侧。不要移动臀部所在的位置。

  余文乐罕见曝光一组无修艺术大片,上半身裸露展现古铜色健硕肌肉,巧克力腹肌线条深刻,好身材一览无遗。为了呈现最完美的身体状态,余文乐闭关10个月,推掉工作投入地狱式健身训练,...

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  亓航赤裸上身出镜,变身大厨烹制西式早餐,饱满的胸肌和腹肌线条清晰可见。一组肌肉达人亓航半裸拍美食大片秀胸肌分享。

  近日,盛一伦曝光了一盛一伦肌肉写真曝光 劲酷十足被赞好身材,盛一伦五官精致立体,穿白色无袖外衣,清爽干净,劲酷十足,直面镜头秀肌肉,好身材显露无疑。

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  来自日本的八木勇征,今年才19岁,拥有非常性感的肌肉身材。

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  Tom Stapledon是一名来自波士顿、美国马萨诸塞州的模特。Tom Stapledon最初只是想保持身材。

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  肌肉男赵天辉自幼从父习武,IFBB国际健美联合会韦德国际私人教练,国家一级健身指导员,国家职业资格认证高级私人教练,高级营养师,05年北京市健身先生冠军。

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  Simon Dexter其实是个挺可悲的模特,在他没有参加世界先生选拔的时候他的职业是个GV演员,在GV道路上他的艺名叫做harley,后期因参加一次模特选拔一举夺冠,第一次参加的男模比赛是芝加哥的一个电视模特大赛,借此机会让Simon Dexter火了一把,之后参加世界先生评选更是拿下了亚军成绩,成为了兰博基尼蝙蝠跑车的代言人,两次米兰时装周的走秀机会,代言奢侈品数不胜数。

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